你，放下了吗？
“我们并不会因为拥有什么而完整”
主播：李静萍
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哈啰！各位凝听的朋友们我们又见面啰！
是不是觉得静萍今天的声音听起来怪怪的呢，这声音啊是我刚睡醒来的声音，听起来很不一样吧！哈哈！我怕你们听腻了我原来的声音嘛！
听完上一集的老和尚和小和尚的故事之后，对于｢放下｣这事，是不是感到有些沉重呢？没关系的，因为我们需要接纳自己有这样的情绪｡
还记得静萍在｢我的好朋友｣这集中提到的，有形易除，无形难改吗？当我们肩上背着扛着、手上提着60斤的东西时觉得妈呀！好重好重，觉得累时，我们可以随时说放下就放下的，那是因为它是有形的，但是，当我们身上背负的，是亲情、友情、爱情、人情，这是无形的，本来就不容易啊，所以如果你还没有学会放下，那是肯定没毛病的！
那么凝听的朋友们会感到好奇，静萍静萍，你快告诉我，我要怎么样才能学会放下呢！好的，让静萍偷偷地告诉你们一个秘密，那就是……………
一定要常常收听凝听的音频喔！记得吗！静萍说过，凝听就像是心灵书院，这里边有很多的老师可以让我们一起学习，一起成长，一起锻炼心性，一起觉察良知，一起提升我们自己的文化素质喔！
好了，进入主题，到底该如何学习，才能够放下心中的执念呢？我们常常放不下某个人、放不下某件事、放不下一段感情、放不下过去、放不下那个自己不喜欢的自己！首先，我们得先学习分辨｢不在乎｣和｢放下｣，可是该如何分辨呢？别急，听静萍来跟你说说：
不在乎，是没情绪没过程的；好比说，这个人要不要跟你成为朋友，你根本无所谓，好比这则新闻听了，你根本没什么感觉，好比，考试卷发下的当下不及格，你完完全全抛到九宵云外去了，好比人家利诱你，你根本不为所动，好比，人家都说华晨宇只要一站上舞台就疯了像个神經病，但是华晨宇根本不当一回事儿，甚至认为这样对方反而会记得他，所以不在乎是没感觉没情绪、所以也就不会有所谓的过程了｡
然而，放下，是有情绪有过程的
你因为在乎的这个人不跟你做朋友，所以感到沮丧、难过、挫折，但是经过一段时间之后，你想通了，或许你们真的不合适做朋友
就好像静萍想通了，前夫只是在婚姻关系里，对静萍来说不是一个对的人，但他并不是十恶不赦之人，所以我们还是朋友
就像静萍想通了，爸爸妈妈是赐给我生命的人，所以心中的恨意便消除了
就像你想通了，不是你不够好，而是对方没有真正的爱你
所以放下，是心态转变了！想通了！
想通什么？想通我们到底想抓住什么？想拥有就会舍不得放下：
因为你是｢我的｣孩子，所以你要听｢我的｣话，其实你想抓住的，是身为父母亲的权利，其实你想抓住的是自己的不安全感，因为你不相信孩子是有能力的；在我们生命中，总会有一些人或一些事情带给我们爱恨悲喜刻骨铭心的经历，让我们难以放下，留在心中
我们并不会因为拥有什么而完整
也不会因为没有拥有什么而不完整
一直不在意和曾经在意
曾经在乎现在不在乎了
只有当我们成为那个如其所是的自己时，才算完整！
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老师简介：
李静萍
铭傅大学教育研究所硕士，
新北市政府家庭教育中心亲职团体带领老师，
大同高中生命教育兼任讲师，
内湖社区大学讲师，
亲职教育辅导老师，
海峡两岸心理咨询协会亲子教育主任委员，
海峡两岸心理咨询协会理事。
一个外冷内热，即使内心起伏也十分理智
拥有包容是非对错的气度
静静的什么事都不做也很有魅力
偶尔耍废、偶尔白目、有点傻气
和她在一起很有爱的感觉
情商高、气质美的女人
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