93岁老大姐在养老院，化妆、赏花、走模特步，太佩服了，听听她的健康故事

六艺禅茶 2019-03-22

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正文：

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍。无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅盘。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

她65岁开始走T台，一走就是25年；90岁高龄，又全国各地去旅游。神采奕奕，精神矍铄。她总是笑呵呵地说做什么都是为了开心，好玩儿，把正能量和快乐传递给身边的每一个人。

点击下面视频听一听高大姐的健康故事

她是高颖英，今年已经93岁。直至3年前，她还在走模特。很多人看到她，都猜不到她的年龄，别人问的时候，她就特别可爱大方的让别人猜，但就是不告诉。但是说到称呼，你可别叫错了哦，她最喜欢别人叫她“高大姐”：“有年轻人看到我，会叫高奶奶，我说：可别叫高奶奶，要叫我高大姐。我觉得叫大姐特别亲切，还把我叫的特别年轻。” 点此处查看：震惊！刚刚，新华社突然宣布，崔永元、撒贝宁干的......

高大姐曾是北京夕阳红中老年时装模特队的模特，她以前参加北京电视台风光更好的比赛，获得了终身成就奖。更难能可贵的是，在86岁时候参加金色之约平面模特活动中，不仅得了一个一等奖，还得了一个最佳风采奖。

其实，对于高大姐来说，这些奖杯奖状都不是很重要。那最重要的是什么呢？“给我了健康，给我了美丽，使我快乐，这是我最大的奖品！”

▲金色之约平面模特总决赛

90岁之后的生活会是什么样？可以继续梳妆打扮，依旧爱美如初吗？可以穿着高跟鞋，在万众瞩目中展示自己吗？答案是肯定的！看老年模特队的高颖英如何阐述“美丽是追求，也是责任”。下面是几年前高大姐写的自述：

我是原机械工业部的退休干部，与服装模特结缘是在1989年。那年北京电视台举办“今日风光正好”中老年服装模特大赛，当时我刚从机关退休，没有像样的服装，连双高跟鞋部没有，在朋友的鼓动和帮助下，从未接触过这行的我贸然参加了比赛，没想到竟幸运地闯人决赛，获得了“风韵奖”。

从那以后，我被吸收进北京市中老年服装表演队。这个队是由原纺织部纺织协会秘书长陆士英组建的。尽管后来队员渐渐疏离。但我却真的喜欢上了这项活动。

1997年，我和一群服装爱好者成立了馨雅中老年服装队。

1999年北京电视台再次举办“今日风光更好”中老年服装模特大赛。尽管竞争对手比10年前多了很多，但10年的磨炼没有白费，我不仅进入了决赛，还获得了终身成就奖。

2004年，79岁的我进入了夕阳红中老年服装模特队，这是个大家仰慕的品牌队。在这里学习、排练、薰陶，我感到自己无论在演艺上还是精神层面上都有了提升。此后我在庆祝中华人民共和国成立60周年等各种重大活动中参加演出，深感荣幸。

2011年，我以86岁高龄参加了恒安杯平面模特大赛，是参赛年龄中最年长的。耄耋之年的我，忘记了年龄，穿着高跟鞋，随着轻快的音乐，漫步在T台上，仿拂重又回到了青春年华，以最高分进入决赛。在总决赛中，我穿着服装设计专家陈福美老师设计制作的时装，用心捉摸步法和造型，一心想用最好的状态展示这身服装的美。最终，我再次以全场最高分获“最佳风采奖”一等奖，这是我一生中最高兴的时刻。

至今我还能够出远门，去看外面的世界。我曾随老年模特队去张家界旅游演出，出门期间我尽量自己照顾自己，不给队友们添麻烦。

有人问我，为什么能这么多年坚持不懈。我说一是为了健康，二是为了美。我体会，美丽在生活中无处不在，而不局限于服装和舞台。美丽对于我既是追求，也是一种责任。通过持之以恒的锻炼和学习，我找回的是失去的健康和美丽，收获的是快乐，我最大的愿望是把美丽和快乐带给更多的朋友，因此传播美丽就是我的责任。所以退休后这么多年，一直积极参与和组织老年人的时装模特训练和演出，只要有需要，我都热情地去服务。我还为中文国际台做节目，代表夕阳红老年模特队展示中国老年人的风采。

我的晚年生逢盛世，生活充实美好而幸福。有时想到自己88岁了，来日无多，也会有些伤感，特别是相伴六十余年的老伴走了，成了我心中最大的痛。但我还是选择要快乐地生活。我依然锻炼、学习、参加社会活动。世界日新月异，为了跟上时代的步伐，我还报名参加了老年大学，学习电脑操作。现在我能在计算机上写作、上网、看新闻、发邮件、发微博......

哦，但愿我的夕阳岁月美丽、灿烂下去!

90岁还能四处去旅游，这在一般人来看，似乎是不可想象的。但是，高大姐身体棒，她做到了：上海、苏州、杭州、重庆、厦门、海南、珠海……都留下了她的足迹。重庆一棵树，有六层楼高，她徒步登上去，收门票的人敬佩说这是登上来岁数最大的一位，还特意给免了门票；在三峡坐游轮时候，船长听说高大姐有90多岁，还特意跑过去敬一杯酒；景点偶遇新婚夫妇，看到高大姐，也要跟她合照，沾沾福气，同时，高大姐也跟着沾沾他们的喜气。出去游玩，无论去哪里，都能遇到有意思和开心的事。可能正是高大姐自身的开心把这些开心事都吸引到了身边。

▲几年前拍的广告

有个词叫“相由心生”，在高大姐身上是有很好体现的。她爱美、心情好、身体好，这一切都是她内在的追求，从而有了这些外在表现。这也是她93岁依然美丽健康的秘诀！六艺禅茶，一个很棒的公众号，小编推荐关注。

九十三岁的高颖英活出了健康，活出了美丽，活出了自己的人生。她的状态，甚至比某些五十多岁的人还要好，仿佛时间在她身上走慢了三十多年一样。

我们的父母也能成为像她那样的不老的人么？

能！并且一点都不难，做好以下九点先！

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1减轻精神压力

当感情冲动时，会不由自主地屏住呼吸，这样只会加重精神压力。此时，应赶快纠正姿势，想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

2不要急于起床早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。

3少乘电梯每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你重新精神焕发。

4注意走路姿态在步行或散步时，应该挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。

5每天坚持运动蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等，每天坚持做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。