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小体鉴宝 | 射击世锦赛揭开战幕,来听听阿拉上海神枪手养成记

上海体育 上海体育 2023-10-01

2023年射击世锦赛于

8月14日至9月1日在阿塞拜疆巴库进行

上海射击运动员姜冉馨

参加女子10米气手枪和混团项目的比赛

今天小体将为你讲述

阿拉上海小囡的成长故事

2020年东京奥运会

姜冉馨书写的比赛提示条(上海体育博物馆 藏)

在2020年东京奥运会上,上海射击运动员姜冉馨在射击10米气手枪混合团体项目上摘金。比赛中,她的口袋里装着一张为缓解心理压力写下的纸条,纸条上写有“积极言语,鼓励自己,相信自己。专注体会动作过程,越打越清楚,尽力去完成。能做多少做多少,坚持住。”的字样,这是姜冉馨对自己的积极暗示。这张纸条现展出于上海体育博物馆第二展厅内。


大心脏的秘诀

射击运动员在场上素以沉着稳定著称,他们的“大心脏”从何而来?从姜冉馨的“小纸条”,我们也许可以窥见答案。其实,在赛场上表现出气定神闲模样的运动员,心中都面临着巨大的压力。因此,射击运动员在选拔之初,就会进行有针对性的心理测试。根据以往数据,优秀射击运动员的神经特质基本上都属于安静型或者稳定型。在进入专业训练队后,科研人员会让运动员学习心理技能、开展心理训练、机能监控及营养干预等工作,并对运动员比赛期间的心理状态进行评估和干预。自我谈话、呼吸训练、表象训练,都是运动员增强自我控制能力的训练方式。

中国组合姜冉馨/庞伟在2020东京奥运会

射击混合团体十米气手枪比赛中


所以,姜冉馨的纸条,实际上就是她的一种心理训练的工具,是运动员自我暗示、积极言语的“定心剂”,是姜冉馨平日反复锤炼而出的意志力,是她直面压力、稳定发挥、勇夺冠军的真实写照。


1场比赛 23条总结

在很多人看来,身为“00后”的姜冉馨天赋出众。上海射击队教练刘珉这样评价姜冉馨,“这位运动员是具备一定天赋的。”但对运动员而言,训练是他们兑现天赋的唯一途径。


2017年前,已训练多年的姜冉馨,还是位默默无闻的小姑娘。教练的严格与自身的刻苦,产生化学变化。她用扎实的训练,取得系统性的全面提升,竞技水平产生质变。

姜冉馨(右一)与队友获得

二青会10米气手枪混合团体(体校甲组)银牌


2018年,她拿下全国冠军,同年拿下亚洲冠军。姜冉馨看似突然的成功,其实背后有着扎实的积累。“每一次发射,都是她的储备。当她的动作理解、想法到位,储备化为营养,必然使她强壮。”刘珉自豪地说。


除了刻苦外,姜冉馨的领悟能力也使教练赞不绝口。乐于思考的姜冉馨,每每会为自己的比赛写总结。许嵘对此印象深刻,他说道:“有一次比赛,姜冉馨写了足足23条小结。她都处在那么高水准了,还能总结出这些,非常不容易。”而正是这勤勤恳恳的一笔一划,铸就了姜冉馨奥运会上的夺金瞬间。


小小年纪 大将风范

20出头的年纪,宠辱不惊的性格,让所有接触过姜冉馨的人,都会说上一句“少年老成”。而这份与年纪不符的沉稳与淡定,也是她日复一日的训练磨砺出来的。射击运动,需要针对性的力量训练,心态的激活和保持,是姜冉馨每天训练的必修课。哪怕是赛场上的一个动作,一个表情,都是比赛状态的一部分。也正因如此,当别人都为她欢呼雀跃时,姜冉馨却表示:“什么都没变,金牌放进了盒子,我还是原来的自己。”

2021年9月14日,姜冉馨参加

2021全运会射击女子10米气手枪决赛比赛


当外界还在感叹“00后”的蜕变时,姜冉馨却用更加深刻的思考,诠释着榜样与传承的力量。“优秀运动员都是我们学习的榜样,他们身上有很多发光的点,这需要我们来传承,然后去帮助小运动员。”


2023年射击世锦赛已经开赛

姜冉馨,加油!

中国射击队加油!

部分文:2022年第19届亚运会组委会

五星体育广播、华商网

部分图:视觉中国

编辑:夏扬、杨叶

审核:孙玮钧



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