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年纪轻轻就长白发的人,都有这个特点!好消息是:也许能反黑(不是染发)

华西医生 科普中国
2024-09-26


年龄看起来有多大跟头发黑不黑有直接的关系,头发一变白,辈分就翻番,本来年纪也不大,在外头都当上大爷大妈了。


头发怎么那么早就白了?很多人都忽略了一个重要因素——精神压力

精神压力大真的

会长白头发?


还真有可能。
头发黑不黑,跟头发里的黑色素细胞(简称黑素细胞)有直接的关系。


如果黑素干细胞总量减少,甚至完全消耗殆尽;或者黑素细胞功能异常,产生黑色素减少,头发没了黑素细胞上色,头发都会变白。


正常情况下,黑素干细胞会随着年龄增大而减少。
但有研究表明,如果压力太大,交感神经会过度激活黑素干细胞,导致黑素干细胞过度消耗!
这么说来,长期处在压力状态下,确实有可能长白头发。
那精神压力导致的白头发,是什么状态呢?是像电视里演的一样一夜白头吗?

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其实,头发的生长、黑色素的消耗都是需要时间的,几乎不存在一夜白头的可能性。
如果是压力导致的白发,通常是新长出来的那截头发会变白,很多人会发现自己的头发一截黑、一截白,可能就是压力导致的。


目前有研究表明,压力导致的白发如果不严重,发根还有新长的黑发,说明还有复黑的希望,给自己减减压没准还有戏。


但要是情况比较严重,黑素干细胞已经“集体阵亡”,新长出来的头发只见白不见黑,那可能就黑不回来了。

除了精神压力

这 4 个因素也容易导致长白发


1

长期熬夜、作息不规律


前面提到,交感神经可能影响黑素干细胞的增殖和代谢,而熬夜恰恰是干扰交感神经的重要因素之一。

难得熬一回夜可能没啥,但长期熬夜,不仅会增加长白头发的概率,还有可能导致脱发……

2

缺乏部分营养


缺乏维生素 B 族、蛋白质、酪氨酸,或者铜、锌、硒等微量元素,可能导致头发中的黑色素无法正常合成,也可能提前长出白头发。
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3

遗传因素


如果家中长辈也是早早长了白头发,那后代也可能遗传这样的基因,导致所谓的“少年白”,25 岁以前就开始长白头发了。
另外,生活中会发现有的人五六十岁了还没啥白头发,这也是基因带来的,强求不来!


4

疾病因素


白癜风、甲状腺疾病(如甲亢)、脑垂体功能受损、结核病、斑秃、恶性贫血等疾病,也可能导致长白头发。
一旦发现自己的头发异常变白,最好去医院做一做详细的检查!


如何预防黑发变白?


如果食补是指吃黑芝麻这种名字里带“黑”、长得又黑的食物,是阻止不了头发变白的。

想要养养头发,让它多黑几年,记住这几个关键点就好了:


1.学会自我缓解压力,多尝试户外运动、发掘自身的爱好,让身心放松下来。


2.少熬夜,保证充足睡眠。


3.饮食合理搭配,避免单一饮食。


4.如果白发发生迅速,快速增加,可到医院就诊进行相关检查


不要轻信一些宣称可以让头发乌黑浓密的产品或者偏方,把自己的身体状态调整好,头发自然会变得很健康。
即使随着年龄增长,头发变白了,也不用太过焦虑,其实它并不会给我们的生活带来什么影响。

参考文献

[1]方承格,马玲,陈殿松,等.头发与头皮护理的科学基础(Ⅶ)——头发灰白的原因及变黑的方法[J].日用化学工业(中英文),2023,53(07):748-756.

[2]胡霁.压力导致头发变白[J].中国科学基金,2021,35(02):247-248.DOI:10.16262/j.cnki.1000-8217.2021.02.027.

[3]李娜.吃黑芝麻能让头发变黑吗[J].家庭医药.快乐养生,2018,(12):81.


策划制作

来源丨华西医生(id:WestChina_Doctor)

审核丨林茂 四川大学华西医院皮肤科 主任医师 硕士生导师

责编丨王梦如

审校丨徐来 林林


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