V　感官控制(回摄和抽离)-《生命的桂冠——瑜伽研究》

圣.给乐葩.辛格（Sant Kirpal Singh，又译：基帕尔.辛）

第二章 瑜伽的理论与修练-《生命的桂冠——瑜伽研究》

2.1 古代瑜伽的基础

2.2 八大瑜伽

   I-II　戒绝和遵从

   III 体位 

   IV 呼吸控制

　感官控制(回摄和抽离)

所谓感官控制的意思是从感官的事物中收摄感官。藉由实行戒绝、遵从的行为和修练呼吸控制，头脑会完全臣服，而修练感官控制则会给予感官最高的控制。因此，感官控制在瑜伽科学中是一项主要的因子。除非感官之马受到控制，在疯狂奔驰的享乐中受到抑制，否则头脑不可能静止。因此，感官必须从感官世界中回摄，避免接受所有外在印象和影响。

视觉和听觉是感官的两个主要入口，百分之八十八到九十的印象都从它们而来，其余的百分之五则从其他感官而来。因此，关上眼睛和耳朵的闸门，避免外面的洪水进来泛滥心智之湖是最重要的。为了毅然决然阻断感官的猛攻，瑜伽学员有必要每天抽出一些时间进入心里的“修道院”中。根据经验法则，泥水要停滞一段时间才会变得清澈。

一个人可以透过分析、辨别的能力修练感官控制。带着生命真正价值的知识，扬弃感官所沉溺的不健康、不值得的食物，因而控制了心智的物质。同样，可用明辨的能力炸开幻想的世界，把感官的运输弄乱。要在瑜伽修练上成功，感官控制是非常必要的。随着感官的倒转，瑜伽行者为内在的意识工作，藉由修练感官控制，头脑变得纯净、自立，能够过严格、朴实的生活。

    《薄伽梵歌》说：

    让他控制所有感官，并专注于我，因为凡是能控制感官的人，便拥有永恒的智慧。

    上述五个因子-----戒绝、遵行、体位、呼吸控制、感官控制----是为瑜伽修练的进步做好准备。他们只是瑜伽的附属物，可帮助净化身体、生命能量、头脑、感官，但并非主要原素。现在我们来谈瑜伽的三个内在的帮助因子，即专注、冥想、三摩地(入定)，它们是内在的训练。

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