一提开学娃就肚子痛?是时候放出“收心大招”了
暑假余额已不足
年度大片《开学》即将上演
一提到开学
不少娃会出现抵触情绪
啥事都提不起精神
还烦躁易怒、紧张甚至失眠
这是咋回事?
随着新学期临近,10岁的韬韬总是喊“肚子痛”,尤其是在整理暑假作业或者收到学校的沟通消息时,疼得更厉害,主要表现为上腹部隐隐作痛,时轻时重,但吃饭不受影响,也没见瘦。
家人带韬韬去看了消化内科、普外科,各项指标未见异常。医生考虑到非器质性腹痛的可能性,建议转诊至儿童医院精神心理科进一步评估。
经过检查,医生确认了韬韬的症状是由开学前的巨大恐惧和焦虑所引发的“开学综合征”的表现。
“开学综合征”
并非医学上的正式诊断,而是指中小学生在新学期开始前后,由于对新学期学习生活不适应而表现出的一系列身心症状:可能包括但不限于行为问题(如迟到早退、坐不住)、生理反应(如失眠、头晕、恶心)以及情绪困扰(如厌学、焦虑)。
多数情况下,这些症状会随着时间推移和积极调适而逐渐缓解,但有一些孩子症状较重或症状持续存在,导致无法坚持完成学业,或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等。若出现这类情况,需要及时寻求专业医生的帮助。
01
第一阶段:心理准备与作息调整
(开学前一周)
家长
听孩子说,帮他过渡:通过沟通倾听、情绪教育和预设情境等方式,帮助孩子调整心态,缓解焦虑情绪。与孩子共同制定作息时间表,并监督执行,帮助孩子逐步调整生物钟,恢复学习状态。
孩子
写日记,做“模拟学习”:通过日记记录和积极想象等方法,促进自我反思和积极情绪的培养。按照作息表调整睡眠时间,进行模拟学习,找回学习状态。
02
第二阶段:学习规划与目标设定
(开学第一周)
家长
鼓励娃参与制定计划:协助孩子制定合理的学习计划,并鼓励其参与制定过程,增强其责任感和主动性。
孩子
制定详细执行计划:根据自己的实际情况设定学习目标,并制定详细的执行计划。
03
第三阶段:适应与融入
(开学第一月)
家长
关注孩子,促进交流:持续关注孩子的情绪变化和学习状态,促进其与同学、老师的交流。
学校
组织活动 心理辅导:通过组织活动和心理辅导等方式,帮助学生缓解开学压力,增强班级凝聚力。
孩子
参加活动 融入集体:积极参与学校活动,展现自我,融入集体,并根据实际情况调整学习策略。
最重要的是,家长、学校和学生本人应共同努力,形成合力,关注学生的心理健康和全面发展,创造一个积极、支持的学习环境。对于症状较重或持续时间较长的学生,应及时寻求专业医生的帮助,以确保能够得到有效的治疗和支持。
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来源:武汉儿童医院武汉市妇幼保健院
编辑:祁佩
责编:邓睿
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