最高级的养生,不是睡觉,不是运动!就一个字…
“夫少者,多之所贵也。”——《易经》
意思是说,凡事以少为贵,少才能得到更多。
人生亦如此,多不如少。
少,是一个人最好的活法,也是最高级的养生。
少食,远离疾病
老话常说:“能吃是福。”
但是少有人知的下一句是:“善吃是智。”
不挑食、吃得下是福气,但懂饮食之道才是智慧。
《素问·瘦论》中有言:“饮食自倍,肠胃乃伤。”
长期吃太撑,肠胃必然受伤,还会引发三高、心血管淤堵等疾病。远离肠胃疾病,就要少吃,准时又限量,七分饱,就是刚刚好。
民间还有一句老话,刚好能对应这一观点:“常有三分饥,百病不相袭。”
男人女人都要养腰。尤其60岁以后,一定要多做这个养腰的动作!护腰、强腰、防腰伤,在家就能做!快进视频,和国家中医康复治疗师、中医保健师学居家愈养方法!
少欲,远离烦恼
纵欲真的会死,哪怕贵为九五之尊也不例外。
同治死后12年,一名叫申居郧的学者出生了,成年后得知同治皇帝的结局后,有感而发:“纵欲之乐,忧患随焉。”
意思是,如果一个人放纵自己的欲望,那忧愁祸患也会随之而来。
人们常说,年龄越大,忧烦越多,其实,增加烦恼和忧愁的并非年龄,而是欲望。
人心有限,贪欲无穷,过多索求,必然是灾难的开始。
少欲,知足,放下多余的欲望,才是养心善身的基础。
少言,远离祸端
唐代药王,孙真人,孙思邈前辈,他说:“多言则气乏”。
少语可使气得以充养,反之则令气耗散。
很多时候,人们因为说话太多劳累时,会感觉疲劳、乏力、口干舌燥,甚至还有一些人会因为气血极其虚弱,出现头晕。
而且,说话太多,不光伤身,还有很多其他的坏处。
《口铭》中说:“病从口入,祸从口出。”
一个人如果说话不知节制,随意开口,会给自己招惹祸端。
《周易》有言:“吉人寡言语,躁人之辞多。”
少说话,不妄言,是入德之基,载福之道。
张嘴说话前,务必深思熟虑,宁可无言,也别话多,如此便能保养身心,同时让自己远离祸端。
少思,远离忧愁
古人有云:“烦恼本无根,不捡自然无;困惑本无源,不究自轻松。”
忧愁烦恼,是自己给自己套上的枷锁,忧虑不断,也能成疾。
下面这个故事,讲的就是一位因为忧虑而患病的人:
东汉末年,医圣张仲景,曾为另外一个名医治病。这位名医叫沈槐,现已七十多岁,他德高望重,医术高超,但却一直惆怅无人继承他的医术。最近还因为思虑过重,身体抱恙。
医者难自医,张仲景就前去帮忙。一番望闻问切后,确定是忧虑成疾,马上开了一个药方,用五谷杂粮面各一斤,做成药丸,涂上朱砂,让沈槐食用。
沈槐看见这药方,大笑!随即命家人把这药方挂在屋檐下,逢人就指着药方,把张仲景奚落一番。
亲朋好友来看他时,他都会带人来看这药方,然后嘲笑一番:“看!这是张仲景给我开的药方,谁见过五谷杂粮能医病?笑话!笑话!”
他一心只想这件事可笑,忧心多虑的事全抛脑后了,不知不觉地病就好了。 这时沈槐才恍然大悟,其实张仲景以五谷杂粮开药方,一方面是以别出心裁的方式让他转移注意力,另外一面是劝他饥来吃饭困来眠,不要想太多。
有时候,不是病痛选择了人,而是自己因为思虑过度,找上了病痛。
人总是为了未知的事情烦恼,担心这,担心那,想着想着,却把自己困在了负情绪中,无法自拔。
少怨,远离悲伤
卢姑娘和老公结婚两年,结果老公出轨。姑娘气愤不已,当即离婚带着孩子回了娘家。不过她还没消停,卢姑娘天天以泪洗面,见人就抱怨前夫的出轨。家人劝不动,卢姑娘也是日渐消瘦,还经常感觉身体难受,之后的一次体检,她被确诊为乳腺癌。
最终,她不光没了婚姻,还因为癌症没了命。
漫画家几米说:“不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了,你会烦,会痛,会厌,会累,会神伤,会心碎。实际上,到最后,你不是跟事过不去,而是跟自己过不去。”
抱怨,从来解决不了问题,只会伤害自己的身体,让自己做出更加错误的决定。
常言道:“不如意事常八九。”
谁都会遇到不顺心的事,有人怨声载道,有人一笑置之。
越抱怨,越不幸,这是一个恶性循环。
不抱怨,认真解决问题,才有机会逆转困境。
少抱怨,积极乐观地对待生活,你就赢了。