2022年国庆节假期安排为
↓
10月1日至7日放假调休
10月8日（星期六）
10月9日（星期日）上班除此之外还有些重要提醒↓↓
国庆期间高速免费时间请注意
根据《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》安排，在春节、清明节、劳动节、国庆节四个国家法定节假日，7座及以下小型客车享受高速免费通行政策。
需要注意的是，高速公路免费通行以车辆驶离出口收费车道的时间为准，即车辆在10月1日0时至10月7日24时之间驶离高速公路出口的才可享受免费政策。
多地发布节后返岗返程要求
北京市疾控中心表示，市民8日须持48小时核酸阴性证明返岗上班。6日，重庆市举行新闻发布会，要求所有来渝返渝人员提供48小时内核酸检测阴性证明。成都市卫健委发布通知，7日全市将开展全员核酸检测，节后返岗、返校时，须提供24小时内核酸阴性证明。
南京市日前发布通告，全市各区于10月6日—7日、10月8日—9日、10月10日—11日分别开展三轮规模性核酸检测。所有来（返）宁人员须在抵宁12小时内完成1次核酸检测，省外来（返）宁人员要进行3天2检（间隔大于24小时）。6日，太原市教育局发布关于国庆假期后师生延迟返校通知：省、市属中小学校（幼儿园）、中职学校、民办学校及培训机构等国庆假期结束后师生暂缓返校，暂停所有线下教学活动，由线下转为线上。眼看长假就要结束了
不少网友表示：
怎么越休息越累呢？
↓↓心理专家告诉记者，假期进行“损耗性休息”，就会陷入“假期综合征”，如何才能得到真正的休息呢？这个假期忙着带娃式休假、休假式加班的人们，感觉到假期太短，但“报复式”透支假期，也会陷入“假期综合征”。其实我们平时也会有这样的经验，因为白天工作很累，晚上控制不住地要熬夜，结果第二天感觉损耗严重，感觉很累。不仅平时这样，国庆长假也忍不住这样休息。这样过了一个假期，感觉没有得到休息。创造性休息，通过科学而充实的安排会让你身心愉悦，而损耗性休息，会让你越休息越累。国家二级心理咨询师、江苏·南京12355心理专家智库成员、南京交通技师学院教师韩宁告诉记者，在假期即将结束前，许多人都会有“假期后综合征”。为什么会有假期综合征？我们平时稳定的从事某项活动，在这个过程中反复“刺激”并作用于大脑皮层，形成了稳定的基本条件反射。当这种反射被打断，就会出现各种平衡失调。这就是为什么在放假前后我们会出现心理不适的原因。韩宁还说，少部分人的假期综合征发生在假期开始的前几天，我称其为“假期前综合征”。“假期综合征”不光是假期快结束时会有，有时还会出现在假期开始后的两三天。“尤其是平时处在高强度工作、学习中的人，假期的来临，一下子让自己放松下来，对已经形成的生活、工作、学习习惯是一种打破。会出现心理失衡，这个过程也会诱发身心疾病，这也是为什么有人一放假就会生病的原因。”假期对大多数人来讲是用来调节自己生活、工作、学习节奏的时期，也是相对是放松的。在这个状态下，我们对自己的生活时间做出大幅度调整，大多数人会将节奏调慢，享受假期。但也有少部分人会有报复性放纵，比如假期中熬夜，大量酗酒，长时间刷手机等。而这两类行为产生的“假期综合征”是不一样的。调慢节奏的人会对即将到来的工作日产生担忧，担心自己的状态调整不过来。因为在假期中他们已经适应了慢节奏生活，或者已经适应了时间由自我支配，而工作日的到来，就意味着所有的节奏都得按照规定的时间来，还要在规定的时间内完成规定的工作。这些规定就像一个枷锁，会让他们产生焦虑，对失去自由产生担忧。报复性放纵的人，在假期中生活节奏完全被打乱。整个人完全没有得到身心放松，甚者还会出现身心俱疲的现象，对即将到来的工作日是恐惧的。他们会后悔没有在假期中好好休息，和前一类人一样会对失去的自由产生担忧。同时又因为自己目前还处于身心俱疲状态，对即将到来的工作产生担忧。担心自己的状态不能适应接下来的工作，害怕在工作学习中出错，会想象错误，还会放大错误，觉得会有很多问题在等着自己，形成了对未来的恐惧。1.假期结束的前一天开始按照工作日的作息时间来安排起床和睡觉的时间。会增加第二天准点起床的信心，减少迟到风险。2.给肠胃减负，清淡饮食，尤其是睡前。睡前暴饮暴食肠胃负担大，会出现大脑供血不足，晚上容易多梦，第二天醒来会头疼。3.列出上班第一天的计划，把容易完成的事情放在前三项，会加速进入工作状态。4.工作日第一天的早饭建议吃点甜的，有助于积极情绪的提升。
本文综合自：央视新闻、中国新闻网、扬子晚报等
微信编辑：皮小姐
校对：cp
◢ 猜你想看↓↓
部分景区静默，涉疫地区紧急寻人！一旅游胜地：滞留游客全县A级景区明年免费畅游
返岗上班注意：节后又一波降温！网友：这个国庆经历春夏秋冬
海鲜自由？海滩退潮后现大量海鲜，有人捡了30斤虾……
蔡斌换人神了！中国女排赢下晋级生死战，明天战胜意大利女排可锁定八强
更多精彩内容，请点击下载上观新闻APP
“分享点赞在看，一气呵成↓