今天是农历立冬

小伙伴们有没有被雨水惊到呢？

不管怎么说

这场雨缓解了连日来的秋燥。

明天天气就将转好了，

多云为主，

气温在15-20度上下。

再来看看接下来几天的天气哦

虽然气温比较舒适

但是还得谨防昼夜温差

另外，根据宁波气象台消息，本周至少有两股弱冷空气！

第一股冷空气，将出现弱降水过程，气温下降倒不是很多，但沿海海面会有7-8级偏北大风。

第二股冷空气，第二股弱冷空气带来的降温会比较明显，届时最高气温将跌至16℃左右，创本周最高气温的最低值。周六前后，沿海海面也会有7-8级偏北大风。

另外，“立冬”，意味着从此正式进入中医说的“封藏之季”。“封藏”，既包含御寒保温之意，也包含贮备人体精气之意，下面的三点，对于冬天的养生尤其重要：

一、晚起

《黄帝内经》有个起床准则：“以待日光”，意思是作息要以阳光为准，早上起床，要等到太阳升起的时候。冬天晚起，不仅能预防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高发的，特别是心梗和脑中风这些要命的病。

冬天，非但不要早起，太阳下山后，也不要大运动量锻炼，否则会耗损本身已不强壮的阳气，犯了“冬要封藏”的大忌。

二、保温

日本癌症研究者最近发现，癌症高发的一个重要原因是，现在人的体温降低了0.5度。而体温过低就是全身能量不足的表现。这一点在中医也可解释为癌症是“阴邪”，癌症病人都怕冷。

腰以下如果受寒，血液回流心脏就要变慢，就要出现中医说的“寒凝血淤”。特别是女性，如果腰腹部受寒，先是引起“盆腔淤血”，之后妇科疾病丛生、阳气虚弱的各种恶果接踵而来。

三、吃暖

冬天要吃温热的食物，不光是指食物的温度，还有食物的属性。羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、饴糖、橘子、桂圆、大枣、红茶，以及粮食、坚果都是温性的。而且，最好用饴糖代替白糖，因为白糖、冰糖偏凉。

体质虚寒的人，冬天适合喝红茶，最好加几勺饴糖。如果脾胃虚寒，可以再加上10克炒麦芽，经过炒制的粮食，温补的力量加大，用开水冲泡后，就是一杯泛着粮食甜香的冬日暖茶了。

立冬一过

冬天马上也将拉开序幕了！

又快到呼朋唤友吃火锅的时候了

期待不？

领导说了！你点一个 

小编工资就涨五毛。

综合：北京晨报、宁波气象、现代金报（ID：nbqx96121）|编辑：幻浪

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